Як знайти опору в хаосі: методичка з практиками для саморегу

Ми всі живемо у світі, який щодня випробовує нас на міцність. Для українців війна стала не лише викликом, але й тяжким тягарем, який потребує надлюдських сил, щоб рухатися вперед. Хронічний стрес, тривога, виснаження — це лише частина того, що ми переживаємо.
Саме тому Марія Фабрічева (психотерапевтка, менторка) створила «Методичний посібник: практики саморегуляції», який стане для вас опорою в складні моменти.
У посібнику зібрано різноманітні тести та практики, які ви можете використовувати щодня:✅ Базова теорія про реакції на стрес та ненормальні обставини;✅ Вправи для поліпшення самопочуття під час стресу;✅ Методи для релаксації та зниження тривоги;✅ Методи активації внутрішніх ресурсів;✅ Практики для самоаналізу;✅ Інструменти для аналізу цінностей і рівня внутрішніх ресурсів;✅ Психологічні права та практики для відновлення особистих кордонів.
Посібник доступний у форматі E-book (pdf). Завантажте методичку та поділіться своїми враженнями – ваш відгук може стати мотивацією для інших.
Дбайте про себе, відновлюйте сили та вірте у світле майбутнє. Разом ми подолаємо будь-які виклики!

Завантажити посібник

Інші матеріали

● Читати >>>

За даними популярного американського CV-сервісу, більшість кандидатів брешуть на всіх етапах найму:70% працівників хоча б раз прикрашали своє резюме,76% збрехали в супровідному листі,80% зробили це на співбесіді.
Про що брешуть претенденти:✅ Значущість своїх минулих обов'язків.✅ Назва минулого робочого місця та посади.✅ Досвід роботи.✅ Тривалість перебування на попередньому місці роботи.✅ Досягнуті показники (наприклад, % успішних продажів).✅ Цінні навички.✅ Участь у волонтерській діяльності.✅ Вміння працювати з комп'ютерними програмами.✅ Рівень знання мов.
Цікаво, що серед претендентів найчастіше брешуть люди зі ступенем магістра або доктора наук (85%), а найменше це роблять бакалаври та фахівці (63%).
Однак схильні обманювати не тільки претенденти, а й HR-и. Дослідження показало, що серед них близько 40% брешуть кандидатам у процесі найму на роботу: 75% наймачів брешуть на співбесідах, 52% - в описі вакансії, а 24% - у листі з пропозицією про роботу.
Про що брешуть роботодавці:✅ Посадові обов'язки.✅ Розмір з/п.✅ Можливості кар'єрного зростання та професійного розвитку в компанії.✅ Графік роботи.✅ Оформлення за законодавством.✅ Пільги.✅ Фінансовий добробут компанії.
А з якою "цікавою" брехнею стикалися ви?